体育基础课教学大纲
发布时间 : 2015-04-14 08:56:40
一、课程名称：体育基础课
二、学时与学分：32／2
三、教学对象：全校一年级第一学期学生
四、课程教学目标
1、运动参与目标
能主动参加体育课学习和参与课堂运动；对经常参加的活动项目、健身锻炼产生兴趣；是班级、院(系)开展体育活动的观赏者或参与者。
2、运动技能目标
掌握有关身体素质的基本知识及一般锻炼方法，初步提高身体基本活动能力(武术或田径)和身体素质。
3、身体健康目标
学习掌握健康的基本知识；掌握学生体质健康标准的测试及自我评价方法。
4、心理健康目标
了解心理状态对身体健康的影响；对体育活动表现较高的热情；自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度。
5、社会适应目标
学会在集体体育活动中如何与他人合作的行为、意识；在体育活动中尊重对方并帮助运动能力差的同学；能从报刊、媒体上有意识获取有关体育与健康知识的能力。
五、学时安排
共32学时（含理论3学时；机动2学时）
六、教学内容
1、武术（二十四式简化太极拳）、田径(男生：1000米；女生：800米)
2、基础理论(①高等学校体育；②体育卫生与保健)
3、主要运动项目介绍（①田径；②篮球；③排球）
4、《学生体质健康标准》测评。
七、成绩考核
1、考试方法
①武术（二十四式简化太极拳）：40％
② 中长跑(男1000米跑、女800米跑)：40％
③ 学习态度(课堂表现及出勤情况)及体育理论：20％
2、评分标准
①武术（二十四式简易太极拳）评分标准(满分40分)
优秀(85分以上)
a、姿势正确，动作连贯、协调。
b、精神饱满、节奏明显、劲力充足、武术风格突出，熟练地完成全套动作。
c、没有遗漏、遗忘和明显失误。
良好(75分—84分)
a、姿势正确，动作比较连贯。
b、精神贯注，劲力顺达，有一定的节奏感，体现出武术风格，顺利地完成全套动作。
c、没有明显的遗漏，遗忘和严重失误。
及格(60分—74分)
a、姿势较正确、动作较清楚。
b、有一定的劲力和节奏，体现出一定的武术精神，比较顺利地完成全套动作。
c、没有严重的错误和显著的遗漏、遗忘。
不及格(59分以下)，有下列情况之一者为不及格
a、动作不符合基本规格要求。
b、出现套路结构及动作顺序错误、不能顺利地完成全套动作。
c、态度不认真、无视考试规定。
d、多次出现遗漏、遗忘和错误动作。
e、经过一次重做后，仍达不到及格要求。
② 中长跑评分标准(满分40分)
1000米(男生)
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得分
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12
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14
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16
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18
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20
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22
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24
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26
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28
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30
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32
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34
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36
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38
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40
|
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成绩
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4.30
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4.25
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4.20
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4.15
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4.10
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4.05
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4.00
|
3.55
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3.45
|
3.40
|
3.40
|
3.35
|
3.30
|
3.25
|
3.20
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800米(女生)
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得分
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12
|
14
|
16
|
18
|
20
|
22
|
24
|
26
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28
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30
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32
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34
|
36
|
38
|
40
|
|
成绩
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4.25
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4.20
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4.15
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4.10
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4.05
|
4.00
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3.55
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3.45
|
3.40
|
3.40
|
3.35
|
3.30
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3.25
|
3.20
|
3.15
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③ 学习态度(平时成绩与进步幅度)及体育理论评分标准(20分)
a、课堂表现及体育理论10分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。
b、出勤情况10分。每缺勤一次扣5分(不足部分从考核项目得分中扣除)，迟到一次扣3分，每学期缺勤5次及以上者不能参加考试。
八、教学进度
男生
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课次
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教学内容
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学时
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第01次
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1、概述五项身体素质的含义及一般体育锻炼方法
2、体育委身于保健知识
3、学生体质健康标准
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2
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第02次
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1、太极拳的起源与发展
2、基本手型、步型介绍
3、基本功：无极桩、太极桩
4、太极拳预备式、左右野马分鬃
5、身体素质练习：30m×3次/人 连续蛙跳10-15m×2次/人
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2
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第03次
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1、复习太极拳起式及左右野马分鬃
2、学习白鹤亮翅、左右搂膝拗步
3、身体素质练习：30m×3次/人
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2
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第04次
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1、复习太极拳1-4式
2、学习手挥琵琶、左右倒卷肱；
3、身体素质练习：跳绳练习（1分钟跳100-120个）或（纵跳20m×3次）
|
2
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第05次
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1、复习太极拳1-6式
2、学习左揽雀尾、右揽雀尾
3、身体素质练习：跳绳练习（1分钟跳100-120个）或其它弹跳练习
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2
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第06次
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1、复习太极拳1-8式
2、学习单鞭、云手
3、身体素质练习：柔韧练习、连续蛙跳10-15m×2次/人
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2
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第07次
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1、复习太极拳1-10式
2、学习单鞭、高探马
3、身体素质练习：速度素质或耐力练习
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2
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第08次
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1、复习太极拳1-12式
2、学习有蹬腿、双峰贯耳
3、身体素质练习：跳绳练习（1分钟跳100-120个）或
台阶两腿交换跳20-30次×2
|
2
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第09次
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1、复习太极拳1-14式
2、学习转身左蹬腿、左下势独立
3、身体素质练习：男生：1000米
女生800米
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2
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第10次
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复习太极拳1-16式
2、学习右下势独立
3、身体素质练习：男生：1000米
女生800米
|
2
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第11次
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1、复习太极拳1-18式
2、学习海底针、闪通臂
3、身体素质练习：男生：1000米
女生800米
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2
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第12次
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1、复习太极拳1-20式
2、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势
3、练习：男生：1000米
女生800米
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2
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第13次
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1、复习24式太极拳
2、考试：800米
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2
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第14次
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1、介绍、篮球、足球、排球等选修课内容
2、复习24式太极拳
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2
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第15次
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考核24式太极拳
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2
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第16次
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机动
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2
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